Como usar la Maca
¿Cuánta Maca se debe tomar?
1. La Maca es un alimento – La Maca, ya sea gelatinizada o cruda, se considera un alimento. Y se ha consumido durante miles de años como alimento.
2. No se puede tomar demasiado, pero…. Como la Maca es un alimento y no un medicamento o suplemento, realmente no debe tener consecuencias tomar demasiado. Pero algunas personas han reportado un aumento en la frecuencia cardíaca o en la energía nerviosa cuando toman grandes cantidades. Recomendamos comenzar con no más de nuestras recomendaciones a continuación y luego aumentar lentamente si lo desea.
3. Peso corporal – Cuanto más pesa, más Maca puede tomar diariamente. Los niveles que se indican a continuación se basan en una persona de 75 kg.
4. Salud y edad – Las personas más jóvenes y sanas pueden comenzar con una porción más grande de Maca que las personas mayores y no tan sanas.
5. Las personas tienen diferentes reacciones a la Maca – Incluso teniendo en cuenta la edad, la salud y el peso corporal, es importante recordar que la Maca tiene diferentes efectos en diferentes personas. No hay dos cuerpos exactamente iguales y como la Maca es un adaptógeno, actuará en su cuerpo para apoyar lo que su cuerpo necesita para equilibrar – especialmente en términos de su sistema hormonal.
6. La continuidad es la clave – Para el éxito general con Maca, recomendamos mantener la continuidad y tomarla todos los días. Esto es importante especialmente cuando usted está comenzando, porque Maca toma tiempo para trabajar en su cuerpo.
7. Usted se puede dosificar con el tiempo – Una última consideración es que las cantidades recomendadas de Maca para propósitos terapéuticos son generalmente más altas que para la salud general. Por ejemplo, si usted está tomando Maca específicamente para ayudar con la fertilidad, le recomendamos que aumente su consumo con el tiempo…
Nuestras recomendaciones para servir la Maca – Polvo – Cápsulas – Extractos
Estos niveles se basan en una persona de 40 años de edad con buena salud en general y un peso de 160 libras. Si pesa más o menos, ajuste la dosis en consecuencia.Nota: 1 cucharadita de polvo de Maca pesa 3 gramos.
Maca cruda – todos los colores incluyendo Maca roja, Maca negra y Maca amarilla.
Recomendaciones diarias – 3-9 gramos (1-3 cucharaditas) o 2-8 cápsulas
Maca cruda de primera calidad
Recomendaciones diarias – 3-6 gramos (1-2 cucharaditas) o 2-8 cápsulas
Maca Gelatinizada
Recomendaciones diarias – 3-9 gramos (1-3 cucharaditas) o 2-8 cápsulas
Maca Premium Gelatinizada
Recomendaciones diarias – 3-6 gramos (1-2 cucharaditas) o 2-8 cápsulas
Extractos de Maca
Recomendaciones diarias – 2-4 goteros (1/4-1/2 cucharadita)
Consejos para tomar Maca
Aquí están nuestras principales recomendaciones para sacar el máximo provecho de nuestros productos de Maca.
1. Después de abrir la bolsa, mantenga su Maca fuera de la luz directa y de la humedad. Mantenga el envase bien sellado y en el frigorífico o en un armario. Sellada bien, la Maca se conserva hasta 2 años.
2. Tome Maca por la mañana. Generalmente recomendamos tomar Maca por la mañana, ya que aumenta su efecto. Usted puede tomarla más tarde en el día también, siempre y cuando no tenga problemas para dormir.
3. La Maca se puede tomar con o sin comida. Hay muchas maneras de disfrutar de la Maca. Vea nuestra página de recetas de Maca para algunas ideas.
4. Tómate un descanso de vez en cuando de Maca. Después de haber tomado Maca diariamente durante 4-6 semanas, le recomendamos que se tome un día libre por semana. Una alternativa es tomar 5 días libres seguidos al mes. El propósito de esto es darle a su cuerpo la oportunidad de estabilizar sus hormonas sin la influencia de la Maca.
5. Si la Maca te da algún tipo de malestar estomacal… Hemos encontrado que alrededor del 5% de nuestros clientes tienen alguna sensibilidad a los polvos de maca crudos. Ellos reportan gases menores, problemas digestivos cuando los toman. Primero, trate de tomar Maca sin ninguna fruta o zumo de fruta. Si esto no ayuda, entonces cambie a Maca Gelatinizada. Todo el contenido de almidón de la raíz de Maca se elimina en el proceso de gelatinización y por lo tanto no afecta la digestión.